遗精如何自我控制 牢记四大自我调理法改善遗精

　　一般男性在发育之后就会出现遗精的现象，每个月出现一两次遗精是属于正常现象。但是如果遗精次数过多，那么很有可能预示着身体存在一些问题，这个时候就需要通过一些调理不再让遗精频繁出现。如果想要更好的控制遗精这种现象，可以试着尝试以下四种方法。

　　1、减少色情方面的刺激

　　生活中有不少男性过多的出现遗精这种现象，是因为看了太多的带性挑逗或有刺激性方面的影视剧及书、绘画等物品。老是看这方面的东西会让男性性神经老是处于较为冲动的状态，这样就有可能导致精关不固，容易发生遗精的现象。

　　2、注意自己的睡眠状态以及睡姿

　　对于男性来说，在睡觉的时候被子不要裹的太紧，就算是非常冷的天气，也不要这么做。而且需要注意的是，男性在选择穿内裤的时候应该选择那些宽松的，如果穿得过紧，反而更容易引发遗精的现象。生活中因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗非常多见。

　　3、戒除手淫

　　如今很多男性都有手淫的习惯，适度手淫确实对身体有一定的好处。但是如果次数过多，就会带来很多的麻烦。不少男性就因为过度手淫而出现遗精的现象，还出现精神不振，精力不足，阳痿早泄等现象，可以说过多手淫危害极大。

　　4、加强自我修养

　　建议男性平时不要老是想一些情情色色方面的事情，可以试着去参加一些健康的文娱、体育活动。这样不仅能转移注意力，而且还能愉悦身心，可以说是很棒的控制遗精的方法。

　　男性如果经常出现遗精的现象，一定要想办法改善。想要控制好遗精并非难事，调整好心态，并且改掉一些不良习惯，就能起到很不错的效果。平时生活中男性一定要修身养性，不要在色情方面太过沉迷，要不然有可能给自己带来较大的危害。