频繁遗精怎么办 5个小动作改善遗精

　　遗精是一种常见的男科疾病，很多男性得了这种疾病就会觉得是一件丢脸的事情，经常碍于面子不及时去医院治疗，但是由于时间的延误，可能会导致病情恶化，出现阳痿、早泄等症状，给自己身体和心理造成严重负担，所以发现自己发生遗精就应该去医院治疗，并且能够让疾病早点康复，下面给大家介绍一下5个小动作改善遗精。

　　1、通过按摩的手段治疗，我们可以利用双手依次顺时针和逆时针在自己的丹田穴和肾腧穴按摩，这能够帮助调理和改善性功能，速进生殖系统的康复。

　　2、时不时做一下提肛运动，坐在办公桌前或是在床上做一下收缩肛门的动作，每次做上40-50次，这样才能够达到效果，做动作的时候要保持动作柔和，用力均衡，避免用力过猛，当然这种做法要长期坚持下去。

　　3、可以每天用冷水冲洗，在温度事宜的环境下，每天晚上可以用冷水冲一下自己的阴茎和睾丸的部位，这样能够稳定神经中枢的行文，但是冲洗的时间不宜长久。

　　4、经常做一下半蹲，也是自己的膝盖往下屈膝1/4头部和背部保持直立，双臂平局，保持这样的动作半分钟，然后走动几分钟继续做，坚持5-6次，这样效果比较好。

　　5、可以做收腹运动，就是双臂放在手头，用力向上抬，把头抬到与身体呈90°角，上举时候吸气，还原的时候呼气，这样坚持20-30次左右，坐着时间推移适当的增加次数。

　　上述就是5种能够缓解频繁遗精的小动作，希望对男性有所帮助，同时遗精的男性也要注意自己日常生活习惯，在做上面动作的同时还要减少抽烟、喝酒等不良习惯，夜间应该在10点之前睡觉，减少熬夜，因为经常熬夜会导致男性肾虚，这也是导致男性遗精的杀手锏。