脾虚湿热的人怎样调理 健脾祛湿热最好的方法推荐

　　每个人的体质都有很大差异，因此健康状况也不一样，而有些人属脾虚湿热体质，因为体内湿热积聚过重，因此这种体质的人更容易患上各种疾病，脾虚湿热体质应该怎样调理呢?下面我们来详细了解。

　　大家可能会发现，即使生活环境一样，吃的东西也一样，有些人体内很容易出现脾虚湿热的症状，而有些人却很很健康。这是由于体质不同造成的，关键因素在脾胃。中医认为，脾虚的人体内湿热重，尽管许多人似乎有良好的食欲，但是脾却很虚。

　　所谓脾虚，是指脾的运化能力不好，脾虚的人食用了容易引起湿热的食物，脾胃没有足够的能力消化，湿热会停滞在体内，相反，脾胃功能强的人就可以把体内的湿热排出体外。

　　脾虚湿热的人应注意饮食，多吃健脾脾、祛湿、清热的食物，饮食宜清淡。冬瓜、山药、绿豆、薏仁等都非常适合湿热体质的人食用，夏天可以用这些食物煮粥、熬汤，既容易消化，又能清热祛湿。脾虚湿热的人还更适合吃健脾胃的食物，比如茯苓、白术、小米、枸杞等。

　　我们可以用这些食物制作食疗方调理，如茯苓粥，用粳米、茯苓粉和山药制作，先把粳米和山药煮粥，粥成时再加入茯苓粉拌匀，煮一会儿就可以了。有健脾化湿的作用。下面推荐两款食疗方。

　　1、灯芯花瘦肉汤

　　材料：猪瘦肉、灯芯花、马蹄、胡萝卜。方法：将所有材料洗净，瘦肉切块，马蹄和胡萝卜去皮切块，然后把所有材料放入砂锅中小火炖1个小时，出锅前加盐调味食用。

　　2、鲜荷叶绿豆鸽汤

　　材料：鸽子、绿豆、荷叶、陈皮、生姜、盐。方法：将鸽子洗净切好，把鸽子、绿豆、陈皮一起放进锅里，用大火烧开，然后转至中火煮1个小时，加入荷叶、食盐调味饮用。

　　脾胃湿热如何调理?上面这些就是有效的调理方法，很多人因为脾胃湿热而出现了健康问题，这种情况只要及时调理，很快可以恢复健康的，平时饮食要清淡，不吃肥甘厚味的食物，如肥肉、熏肉、烧鸡等等，这些食物会加重体内湿热症状。