脾虚湿滞该如何食疗 常吃6个食疗方远离脾虚湿滞

　　脾虚湿滞是属于中医一种病症，饮食不注意、久病体虚都会引起脾虚湿滞，脾气血亏虚导致运化失调、湿邪内生，甚至产生皮疹、脓疱、皮肤外观变黄，这种病症的治疗需要长期调理，患者要多吃健脾、祛湿、导滞的食物，通过饮食慢慢调理效果是非常好的，下面推荐6个食疗方供大家参考。

　　1、党参茯苓粥

　　材料：茯苓、党参、淮山、生姜、白糖、粳米。方法：将党参、生姜洗净切薄片，茯苓捣烂成粉末，淮山去皮切块，粳米加水煮粥，煮开后党参、山药、生姜加进去一起煮，粥煮好后加入茯苓粉、白糖，搅拌均匀后煮10分钟食用。这款粥健脾祛湿效果是非常好的。

　　2、芡实山药汤

　　材料：新鲜山药、白术(炒)、龙眼肉、芡实。方法：将山药去皮后切块，白术(炒)和芡实一起加水煮汤，30分钟后把山药和龙眼肉一起加进去，煮到山药熟了之后加入白糖食用。

　　3、丹参灵芝田鸡汤

　　材料：灵芝、丹参、田鸡、盐。做法：田鸡洗净切好，然后和灵芝、丹参一起放进锅里煮汤，用盐给汤调味食用。

　　4、赤小豆薏米粥

　　材料：赤小豆、薏米、茯苓、白糖。做法：把赤小豆、薏米和茯苓一起加水煮粥，粥粘稠的时候加入白糖食用。对脾虚湿滞引起的腹胀、食少、浮肿有很好的疗效。

　　5、黄芪陈皮汤

　　原料：生黄芪、陈皮、乌梅、枸杞、山楂、大枣、新鲜薄荷、冰糖。做法：首先把生黄芪、陈皮、乌梅、枸杞、山楂、大枣洗净入锅加水煮汤，煮好后加入薄荷、冰糖煮5分钟食用。

　　6、陈皮鸭汤

　　材料：青头鸭、山药、陈皮、生姜、盐。做法：把鸭子洗干净切块，山药去皮切块，陈皮泡软，锅里面加入水和所有材料，大火煮开后小火煮1个小时食用。

　　上面这些就是可以调理脾虚湿滞的食谱，效果也是非常好的，只要我们经常食用这些食谱，就可以有很好的健脾、祛湿、消滞的作用，中医认为如果身体的湿滞太重，对脾胃是非常有害的，所以平时要特别要注意调理，不要因此影响健康。