脾虚胃寒往往是一起出现的疾病，这样的患者往往就会比较瘦弱，因此脾虚的人在饮食上需要多多的注意，防止加重自身的脾虚胃寒的问题，因此在平时需要多吃一些性质温和、补气养血的食物，那么脾虚吃什么食物好呢？
1、番薯：又叫做红薯。番薯是一种性平，味甘的粗粮，吃了之后对人体来说有补脾和血、益气通便的作用。脾虚的患者在平时的饮食当中可以多吃一些番薯，找小米粥里面切上几块去皮的番薯，味道是非常不错的。
2、薏苡仁：薏苡仁是一种味甘淡，属性微寒额食物。吃了之后对人体来说具有利水、止泻的作用。当脾虚的患者出现了腹泻、食欲不振的情况之后就可以做成粥使用。经常使用具有缓和脾虚的症状。
3、粳米：就是我们所吃的“大米”。大米是一种性平味甘的食物，对于人体的脾胃具有很好的保健作用，同时还能够对自己的肌肉具有益处。当患者因为脾虚所致消瘦、泄泻、下痢等症状。可以使用粳米粥。在此为大家推荐一个食疗方子：首先准备粳米50克，葡萄感准备的份量是10克，首先加水把粳米至九成熟，然后就可以加入葡萄干，接着共同炖煮至全部稀烂即可。
4、小麦：小麦也是一种性凉味甘的食物。在平时脾虚的患者可以使用番薯干碎末和小麦一同做成粥，吃了之后具有的作用是健心护肾、清热止渴的功效。
5、芝麻油：芝麻我们都是拿来做成油使用，而芝麻油是一种性凉味甘的食物，吃了之后可以润滑肠道、同时还能够治疗和预防大便干结、排毒解毒。积食等等脾虚问题。