宜1：宜吃健脾促进消化的蔬菜粥。 2：宜吃含有维生素c的水果。 3：宜吃养气血的杂粮粥。
宜吃理由1
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。
食用建议
山药300克，粳米，大枣煮粥喝。
薏米有健脾利湿、清热排脓功能。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、湿、关节疼痛、肠痈、肺痿等症。
薏米200克，红豆，煮粥喝。
红豆可以健脾利湿，利水消肿，解毒排脓。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒。
红豆，粳米，大枣煮粥喝。
忌1：忌吃辛辣的蔬菜。 2：忌吃生冷的水果。 3：忌吃肥腻，发性的肉食。
忌吃理由
辣椒辛辣，引起脾胃刺激，造成脾虚加重，引起异常的腹泻睡眠不好，脾虚的病症加重不利于康复。
其他建议
芹菜300克，水焯后，炒菜吃。
冰西瓜是最伤脾胃的食物，应注意避免使用。生冷的食物对于脾胃的影响都很大，避免食用。
粳米，大枣，煮粥喝，早晚佐餐食用。
羊肉大热不好消化引起肠胃不好，脾失运化，适当的喝一些羊汤可以。
西红柿300克，鸡蛋，做汤喝，炒鸡蛋都可以。
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