排尿费力的缓解方法

　　宜吃饮食

　　1、宜食用含锌丰富的食物； 2、宜多吃粗粮。

　　核桃 核桃含有丰富的锌，能够增强抵抗力，增进食欲，防止前列腺肥大。 煮粥食用，每天30-50克。

　　蜂花粉 蜂花粉可以使前列腺组织增加血液循环、减轻水肿，提高疗效。 将花粉与蜂蜜以 1:4 的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。一般早晚空腹或运动完后饮用更佳。

　　南瓜子 南瓜子含有丰富的锌，能够防止前列腺疾病。 将南瓜子炒熟后研成粉末食用。

　　忌吃饮食

　　1、少吃酸性比较强的食物； 2、少吃辛辣肥甘之品； 3、少吃生冷食物； 4、忌发物； 5、忌辛辣刺激性食物。

　　羊肉 羊肉是发物，食用后会导致前列腺充血、水肿而压迫尿道，产生小便淋漓不畅。 同时狗肉、猪头肉、鲫鱼也少吃为好。

　　辣椒 辣椒会导致身体湿热加重，前列腺充血肿胀，影响排尿。 生姜等食物也不要食用的。

　　冰激凌 冰激凌食用后会导致前列腺收缩，使尿液流通不畅。 同时冷冻饮料、棒冰、冰啤酒、冰西瓜等也最好少吃。