体内湿热怎么办 体内湿热的应对方法

　　在平时的生活当中身体非常容易受到湿热的入侵，当身体出现湿热的症状时，会引发痰难咳或早起痰多的症状，长时间严重湿热的朋友还会出现脸上多油、头发易脏、大便溏软，总觉得没有排干净。导致我们出现湿热的原因有很多，接下来就向大家介绍体内湿热的应对方法，希望对大家有所帮助。

　　1、注意饮食

　　湿热症状的朋友应该注意好平时的饮食习惯，尽量吃清淡、易消化的食物，同时也可以多吃一些利湿的东西，比如说像莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜等都非常的不错，这些东西都能够帮助身体祛除湿热，利尿通便。要注意少吃辛辣刺激的食物，烟酒最好是不要接触了，否则只会对自己的身体有害。

　　2、保持大便通畅

　　湿热的患者常常会有便秘的症状，感觉自己总是排不干净。我们应该养成定时排便的习惯，有时候不管自己有没有便意也要去厕所顿一顿，长时间这样下去就能够养成良好的排便习惯。

　　3、避免居住在潮湿的地方

　　居住的地方也要注意通风透气，如果长时间处于潮湿、高温的地方，肯定会出现湿热的症状。想要预防湿热的症状，我们应该选择通风、干燥的环境居住，每天都要开窗一会儿。

　　4、中医刮痧拔罐

　　定期去保健会所进行刮痧拔罐也是一个不错的选择，刮痧拔罐能够有效的祛除身体中的湿邪，但是我们一定要去正规的场所，否则一些技师专业素质不够高，可能会对我们的身体造成伤害。

　　以上就是向大家介绍体内湿热的应对方法，另外经常进行运动对我们的健康非常有好处，尤其是那些体内有湿热的朋友，可以经常去户外爬山、跑步等等，运动对自己的免疫能力有增强的效果。但是需要注意运动的强度，一定要量力而行，否则运动的效果没有达到，反而伤害了自己。