体内湿热吃什么 多吃水果和蔬菜

　　其实我们很多疾病和我们的生活习惯都是息息相关的，湿热体质就是因为平时的习惯所造成，如果你属于湿热体质，那么在饮食上面就应该多多调理，这样才可以使湿热体质得到改善，我们的身体才会健康，那么体内湿热吃什么，我们来看看。

　　如果是湿热体质，想要改善的话，我们建议大家多吃水果，橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人，效果非常好。大家也可以多吃苹果，苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。梨的效果也很好，它可以润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。多吃橘子也有好处，橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。

　　多吃蔬菜效果也非常好，我们建议大家可以多吃洋葱，因为洋葱具有化湿祛痰、和胃下气、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。多吃绿豆效果也很好，我们都知道绿豆具除湿利尿、清热解毒、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。湿热体质还应该多吃冬瓜，多吃冬瓜有消肿解毒、清热利水、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、小便不利、水肿、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　对于湿热体质的人来说，还应该注意不能够抽烟喝酒，不能够吃辣，不能经常熬夜，同时还要注意不要喝冷饮，这样对于病情都是不利的，还应该注意养成早睡早起的好习惯，一日三餐要正常，不能够暴饮暴食，还要多多锻炼身体。