脾胃虚弱的护理方法

　　因为大多数的脾胃虚弱是因为我们的行为习惯引起的，所以要护理脾胃虚弱，就要从我们的行为习惯开始，下面我们就给大家介绍一下脾胃虚弱的护理方法，只要护理工作做的好，我们也是可以治疗好脾胃虚弱的。

　　1、饮食调养基本原则。

　　饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　2、简便实用的药膳。

　　(1)胡萝卜大米粥 大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。

　　(2)芡实茯苓粥 芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

　　3、 坚持适当的体育锻炼。

　　适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

　　4、保持积极乐观的情绪。

　　积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的jing神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

　　脾胃是我们身体比较脆弱的地方，也是容易患病的地方，比如像脾胃虚弱这样的疾病，就是因为我们长期注意自己的脾胃引发的疾病，所以我们在日常生活中要做好脾胃的护理工作，无论是患有脾胃虚弱症的还是没有患有脾胃虚弱症，都是要好好养护我们的脾胃。