关节肿胀的护理方法有哪些

　　人的关节在日常生活当中，起到了非常重要的作用，但是也由于受到多方面因素的影响，可能会出现肿胀、疼痛等不适，严重的会影响到正常的生活，所以对经常出现关节肿胀这种情况要引起足够的重视，并加强护理。那么关节肿胀的护理方法有哪些呢？

　　第一、进行适当的运动

　　很多人出现关节肿胀之后，都不想进行运动，害怕肿胀疼痛会更严重，其实这种做法是不正确的，相反进行适当的运动，有助于缓解关节肿胀、疼痛，能够缓解僵硬等不适，但注意要进行舒缓的运动，比如散步慢跑等，并注意循序渐进地增加运动量。

　　第二、进行按摩

　　通过按摩有助于让关节区域的肌肉得到放松，有助于缓解肿胀疼痛等不适，而且还能够促进关节的健康。

　　第三、保持体重

　　体重对关节的影响非常重要，尤其是体重超标的状况下，会对关节造成比较大的压力，可能会导致一些关节方面的炎症形成，所以应该积极控制体重，保持在科学合理的范围之内。

　　第四、加强关节保暖

　　很多人平时穿的比较少，不注意关节的保暖，容易导致炎症等出现，会加重关节症状疼痛，所以要注意加强对关节部位的保暖工作。

　　第五、进行热敷

　　如果关节肿胀经常出现，可以通过热敷来进行缓解，适当的提高温度，有助于改善僵硬的关节，能让肌肉得以松弛，而且对于血液循环也能起到促进的作用。比如可以使用热水袋直接来热敷，但也应该注意小心将肌肤烫伤。

　　关节肿胀的护理方法非常的多，上面介绍的这几种方法，在日常生活当中可以综合起来应用，尤其是当关节肿胀疼痛等不适，较为严重的情况下，在日常调理的同时，也应该早到医院进行相关的检查和治疗，必要的时候，还应该服用药物或通过手术等方法，进一步改善。