膝盖肿胀怎么缓解 介绍膝盖肿胀的几个原因

　　生活中如果稍微不注意，导致半月板、肌腱或韧带受到了损伤，都可能会导致膝盖肿胀。此外，关节炎或膝盖负重过大也会造成肿胀的情况，这对正常生活也会产生一定的影响。严重时，甚至可能出现关节畸形。那么，膝盖肿胀怎么缓解？膝盖肿胀的原因是什么？　

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　　一、缓解膝盖肿胀的方法

　　1、冰敷

　　当膝盖出现肿胀时，可以拿冰袋进行冰敷，这样可以让液体渗出的速度减慢，从而减轻肿胀和缓解疼痛。但是冰敷的时间要控制好，若是急性损伤，在24小时内或术后2-3周可以进行冰敷，每次敷10-15分钟，每天4-5次。

　　2、抬高患肢

　　对于膝盖肿胀急性期的患者来说，在恢复期间要尽量减少活动，以免给膝盖增加负荷，加重肿胀。平躺休息的时候，可以拿一个枕头垫在脚部，保持腿部向上抬高的姿势，最好膝盖要高出心脏位置，这样可以减少渗出液体的回流，能消肿。

　　3、使用弹力绷带

　　若是因为骨折等原因导致膝盖肿胀，这种情况下需要使用弹力绷带，缠住肿胀的部位。但是注意，弹力绷带不能缠得太紧，否则可能会造成肢体远端坏死。若自己控制不好绷带的松紧度，建议在医生的指导下使用。

　　二、膝盖肿胀的原因

　　1、不良好的走路习惯

　　很多女性习惯穿高跟鞋走路或是有些人穿了不合适的鞋子，在行走量大时，容易导致膝盖负重大，造成损伤，从而出现膝盖肿胀。

　　2、韧带损伤

　　在膝盖弯曲时稳定性较差，如果突然受力，很容易导致韧带损伤，从而造成膝盖肿胀。

　　膝盖出现肿胀时不能大意，要尽早采取措施缓解，减轻症状。对于急性损伤导致的膝盖肿胀，可以通过冰敷来帮助消肿。同时，患者要多注意休息。休息期间，可以适当抬高患肢。若是膝盖长时间没有消肿，建议尽早就医，在医生的指导下接受治疗。