如何防止前列腺肥大

    想要有效的防止前列腺肥大，首先要先清除前列腺肥大发生的原因。但是前列腺肥大的病因目前还没有很肯定的统一答案。目前明确知道的前列腺肥大发生必须具备的条件有两个，一个是年龄的增长，一个是有功能的睾丸。进年来，很多医生根据对临床病例的研究和总结，发现个人的卫生情况、饮食习惯、性生活的密度、吸烟、肥胖、酗酒、家族史以及地理环境都和前列腺肥大的有一定的关系。

    清楚了前列腺肥大发生的相关原因，我们就能从源头来防止前列腺肥大的发生。由于前列腺肥大发生的两个必备条件不是我们能改变的，年龄的增长谁也无法阻止，也不会有人为了防止前列腺肥大发生而切除有功能的睾丸。所以，我们只能从日常生活中注意，尽量避免能够引起前列腺肥大发生的因素。首先要注意性生活的卫生，性生活次数不要过于频繁，但是也不能完全没有，适当的性生活可以防止前列腺肥大的发生。平时要尽量减少对会阴部的压迫，不穿紧身裤，避免长时间的做跨骑的动作，比如骑车，骑马等。少吃辛辣食品，戒烟忌酒，多喝开水，有选择的参加体育锻炼，提高免疫力。

    除了不能吃辛辣刺激肥腻的食物外，多吃含锌丰富的食品对预防前列腺肥大也是有帮助的，比如鱼类，蛋黄，动物的内脏等，其中牡蛎是食物中含锌量最高的食品。另外，南瓜子对预防前列腺病变有非常好的效果，每天吃三十克左右的南瓜子，可以有效的预防前列腺肥大。多吃坚果、韭菜、新鲜的水果和蔬菜对防止前列腺肥大的发生也有一定的作用。