来月经全身无力怎么办 来月经全身无力的缓解方法分享

　　女性进入月经期之后，子宫处于开放的状况，子宫内膜脱落，体内激素水平发生了比较大的变化，再加上受到一些其它因素的影响，因此容易出现月经期间全身无力、腹痛等不适的症状表现。此时大家不要掉以轻心，最好采取有效的办法进行纠正，那么来月经全身无力该怎么办呢？

　　第一、保证充足的睡眠

　　在月经期间要注意每天早睡早起，养成良好的生活习惯，千万不要熬夜，条件允许的情况下，中午要睡至少半个小时通过，保证充足的睡眠，有助于让身体疲倦的状况，尽快得以恢复。

　　第二、减少用眼的时间

　　在月经期间如果长时间用眼，会对肝脏造成损损伤，而肝脏具有藏血的功能，用眼过度会间接影响血液的循环，所以应该注意要让眼睛进行充分的休息，不要长时间使用电脑、手机，也不要在昏暗的灯光下看书，每工作或学习一两个小时，最好是对眼部进行按摩。

　　第三、晒晒太阳

　　晒太阳有助于让身体的能量得以补充，特别是女性在来月经期间，感觉身上没劲的情况下，可以到外面走一走，阳光洒在身上，会感觉非常的温暖舒适，而且也能补阳气，解困解乏，能够改善痛经等不适的状况。

　　第四、适当的增加营养

　　月经期间总是感觉浑身无力，往往是因为体质较差所导致的，所以还应该注意在这一段时间多吃富含铁的食物，动物肝脏、动物血，另外富含优质蛋白的食物，鸡蛋、牛肉、瘦肉、牛奶等也应该多吃一些。

　　来月经全身无力缓解改善的方法并不算少，上面介绍的这几个方法，都比较简单易行，坚持一段时间往往能看到一定的效果。如果女性身体状况较为特殊，特别是还有其它方面不适状况的时候，也最好是早到医院进行相关的检查。