全身酸痛无力发烧怎么办

　　在日常生活中，有一部分人经常会出现全身酸痛的现象，导致日常工作和学习无法正常进行。引起身体酸痛无力的原因也比较多，可能是疾病引起的，也可能是个人日常生活习惯不当造成的。有些人在此期间还会出现发烧的情况。那么出现全身酸痛无力和发烧该怎么缓解？

　　1、保证充足的休息。在全身酸痛无力的时间段内，要按时作息，避免过度劳累，也不要做激烈的活动，睡醒之后尽量不要赖床，可以多走动一下，多散步。如果平时不太运动，突然过强度的运动，可能会导致肌肉内出现大量的乳酸堆积，从而引起无力、酸痛的症状。所以每次运动的时候要注意控制运动量，尽量将每次的运动时间控制在半小时到一个小时之内。运动要以循序渐进的原则来进行。

　　2、服用药物。全身酸痛无力可能是免疫力下降造成的，这个时候可以在医生的指导下服用一些滋补的药物来缓解。发烧一般是细菌或病毒感染造成的，可以用温水擦浴来降温，或者在医生的指导下服用退烧药。每天大量饮水，为身体补充充足的水分，增强代谢，从而来调节体质。平时养成良好的饮食习惯，不要挑食。

　　3、多做拉伸。每天早上起床后可以多做一些拉伸类的锻炼，能够有效缓解全身酸痛和疲劳，也可以做一些瑜伽。

　　4、做好保暖，预防感冒。出现全身酸痛无力时，身体的抵抗力可能比较差，容易发生感染引起感冒和发烧，这个时候要避免着凉。

　　综上所述，全身酸痛无力可以多休息、注重饮食、做一些拉伸类的运动来缓解。出现发烧后可以通过物理方法降温，也可以在明确病因下使用药物治疗。也可以服用一些滋补的药物来增强体质，避免这种情况的出现，平时要严格控制运动时间，养成良好的生活习惯。