月经期间头晕浑身无力怎么办

　　据调查显示，大部分的女性在月经期间都会出现头晕、腰酸、全身无力等症状，这是经期前症候群的症状之一，相信大部分的女性都很困扰出现这样的情况时应该如何解决，都想知道应该如何解决，那么在月经期间头晕浑身无力应该怎么办？

        一、注意补充铁元素。女性在月经期间很容易出现贫血的情况，因而便很容易就导致在月经期间出现全身无力的情况，因此在平时应该多吃一些含铁量高的食物，如红枣、菠菜、动物肝脏等，尤其是在月经期间，为了避免出现全身无力的情况，更要多补充含铁物资，可以尝试喝红枣红糖水，红糖性温，而红枣具有补血的作用，因此在月经期间多喝红枣红糖水可以有效缓解头晕、浑身无力的症状。

　　二、注意休息，保证有充足的睡眠时间。女性在月经期间由于身体较平时会虚弱很多，因此在月经期间就很容易出现全身无力、头晕的情况，为了避免在月经期间出现头晕全身无力的情况，女性在月经期间便需要注意休息，要避免过度劳累，避免激烈运动，可以适当的做些简单的运动，比如散步，因为激烈的运动或者是过度的劳累都有可能会导致月经期间异常症状愈发的严重。

　　此外，月经期间如果想要有效缓解头晕全身无力的症状，还需要注意饮食习惯的调整，在月经期间尽量避开辛辣刺激的食物，寒性食物也要尽可能的避开。月经期间还需要注意寒气入体，注意保暖，避免着凉，月经期间女性最忌讳的就是寒气，一旦寒气入体，身体一受凉便更容易导致气虚、血亏的情况，进而加重月经期间头晕全身无力的症状。