如何正确区别抑郁情绪和抑郁症

　　抑郁情绪只是一种正常的情绪状态，很多人在生活中都会短时间的表现出这种情绪状态。而抑郁症则是一种心理疾病，有着科学的判断标准和丰富的治疗方案。抑郁情绪和抑郁症在生活中很容易被人们预判，二者应该如何正确区分呢？

　　1、成因不同

　　大部分人的抑郁情绪，发生在生活中的负面事情之后，换而言之，抑郁情绪可以找到对应的引导事件。而抑郁症的发生则多是无缘由的，即使生活中不存在负面事件，患者也可能表现出不好的状态。

　　2、持续时间不同

　　抑郁情绪的持续时间比较短。一般负面事件对当事人的影响会随着时间推移而越来越小，抑郁情绪会慢慢变低，少则几天就可以恢复。而抑郁症的持续时间则比较长，可多达数月甚至数年。

　　3、严重程度不同

　　抑郁情绪只会导致当事人心理状态低落，不会对生活质量带来影响。而抑郁症则会影响到患者的生活质量，患者会有明显的身体和精神不适情况，比如思维迟缓、食欲减退、性欲减退、睡眠障碍等。

　　4、病程变化情况不同

　　抑郁情绪会越来越淡化，而抑郁症则表现为阵发性的，一般在早晨病情会加重，可反复发作。

　　5、改善方法不同

　　抑郁情绪可以通过患者的自我调节而缓解，他人的鼓励安慰也能有效改善。而抑郁症则需要进行专业治疗，如果没有外界的干预，病情可能恶化，严重的患者还需要进行药物治疗。

　　现代社会人们获取医学知识的渠道越来越丰富，但还是有很多人缺乏对抑郁症的了解，仍然把抑郁症当做普通的抑郁情绪看待，给患者带来巨大压力。因此，普通人也要多了解抑郁症相关的医学知识，帮助自己和周围的人正确区分抑郁情绪和抑郁症。