情绪变化无常怎么办

　　情绪对人的生活、健康以及事业等多个方面都产生了非常重要的影响，不正常的情绪可能会引发多种疾病，对人的生活工作等带来不良的影响，而现在很多人的情绪容易出现多变，情绪变化无常，是很多人都存在的，针对这种情况该采取哪些办法进行改善呢？

　　第一、深呼吸

　　当感觉情绪紧张、心烦意乱的时候，不妨做做深呼吸，这对于缓解压力，消除紧张、焦虑等情绪有一定的作用。深呼吸能够减慢呼吸的速率，慢慢地紧张的情绪能得到改善，焦虑也能慢慢地过去。在一吸一呼之间，腹部一起一伏，不良的情绪状态能慢慢的平稳下来。

　　第二、不要委曲求全

　　人无完人，每个人的人生也都不是完美的，每个人也都有缺点，要正视这点，生活当中不要追求完美，对自己也同样如此，但感觉郁闷、彷徨无助的时候，可以向身边信赖的人进行倾诉，要认识到缺陷也是一种美。

　　第三、要相信人是可以改变的

　　人在社会当中并不是没有办法改变的，而随着社会生活等多个方面因素的影响，仍会逐渐地改变，在严格要求别人的同时，也应该严格要求自己，对自己的一些缺点并进行改善，严于律己，宽以待人，这样慢慢的不良的情绪能够得到改善，能变得心如止水。

　　第四、保持乐观的心情

　　乐观是身体健康的基础，而对于不良的情绪来讲，也是能起到非常重要的改善作用，在人际交往以及生活工作等多方面，都应该保持乐观的心情。

　　某一段时间出现情绪变化不良这种情况，也不要过于着急、紧张、焦虑，不然只会让不良的情绪变得更为严重，而应该注意可适当的进行深呼吸，不要委屈求全，要相信人是可以改变的，平时保持良好的心情，对于情绪变化无常较为严重，难以控制的，应该服用药物进行治疗。