怀孕了气血不足吃什么 教孕妇吃补血气的正确饮食

　　女性在怀孕阶段其实是特别需要营养的，一旦营养不足就很容易造成气血不足，那么气血不足的出现是非常损伤胎儿的，所以女性在怀孕的时候一定要在生活中用一些食疗的方法来滋补身体，那么究竟孕妇在生活中吃哪些食物能够补气血呢?正确补气血的饮食方法又有哪些呢?今天就给怀孕的女性正确的解答。

　　1，黑枣

　　怀孕的女性可以在生活中多吃一些黑枣，因为这种食物含有丰富的维生素c和钙质，同时这种食物还有一定的药用价值，对一些气血不足贫血的女性有一定的治疗功效，所以，如果女性在怀孕阶段多食用一些黑枣的话，就能避免气血不足的出现了，当然食用黑枣的时候一定要注意，最好放在熬制的粥里面，这样才能让黑枣中的物质充分的发挥出来，也才能让身体很好的吸收。

　　2，枸杞

　　怀孕的女性还可以在生活中多吃一些枸杞，因为枸杞里面含有大量的铁质和钙质，这些物质能够有效的补充怀孕的女性身体里面的营养。当然食用枸杞的时候也最好是放在粥里面能够熬煮，如果没有时间来熬粥的话，也可以把枸杞泡在水里面简单的饮用，可是提醒大家一点，在喝枸杞泡水的时候，一定要把枸杞全部吃掉，这样功效才能达到。

　　3，瘦肉

　　要说补血最好的食物那么要数瘦肉了，瘦肉里边含有大量的铁元素，而我们身体必须要这种微量元素才能产生更多的血液，所以怀孕的女性也应该在生活中多吃一些瘦肉。可以把瘦肉熬成粥也可以用煸炒炖烂的方式来食用，当然，最好是每两天就食用一次瘦肉，这样才能补充身体所需要的铁元素也才能避免孕妇出现气气血不足的现象。

　　其实生活中的很多食物对怀孕的女性来说，都有一定的滋补功效，可是女性在食用期间一定要注意方法和食用量，很多食物虽然比较有营养，但是食用过多也会对怀孕的女性带来损伤。不过女性如果出现气血不足的话，可以在生活中多吃以上三种食物，这样就能让身体得到很好的营养补充了。