宜吃理由1
西红柿含有茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护正常视力，改善弱视的作用。
食用建议
每天200-300克为宜。
宜吃理由1
鸡肝具有丰富的维生素A，维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，改善弱视的作用。
食用建议
每天200-260克为宜，清炒着吃。
宜吃理由1
鳝鱼可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢，改善弱视的作用，还含有丰富的DHA和卵磷脂，经常摄取卵磷脂，补脑的作用。
食用建议
每天180-230克为宜，清炒着吃。