哪些生活习惯对增高有利

　　青少年是生长发育时期，生活习惯与人体长高有着重大的关系，良好的生活习惯将有利于人体长高，青少年养成良好的生活习惯至关重要。下面，小编就为大家详细介绍一下哪些生活习惯对增高有利。

　　1.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm;

　　2.合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒;

　　3.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

　　4.注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动;

　　长得更高是每个青少年的梦想，所以，青少年朋友一定要注意上述的4个生活习惯问题，不可因不良的生活成为长高的障碍。另外，个子矮的青少年就更加要注意饮食与运动这两个方面的问题，切不可随意服用增高药，避免出现意外。