跑步肾疼怎么办 跑步肾疼的改善方法分享

　　肾脏是人体非常重要的一个部位，不过在日常生活当中，也可能会出现异常的状况，特别是有的人在进行跑步的时候，会出现肾脏疼痛，这种情况应该引起大家的重视，积极找出引发肾脏疼痛的具体原因，并采取相应的办法进行改善。那肾脏疼痛的改善方法，都有哪些呢？

　　第一、降低跑步的强度

　　跑步的强度如果过大，尤其是快速跑的话，对肾脏没有好处，所以还应该注意选择慢跑，这样能够让腰部的肌肉得到适当的锻炼，可以加快身体的血液循环，有助于提高机体的免疫功能，但是如果慢跑也疼痛的话，最好选择散步等其它更轻柔的方式进行锻炼。

　　第二、到医院做检查

　　跑步的时候出现肾脏部位的疼痛，可能是肾下垂所导致的，尤其是那些体型偏瘦的人可能更容易出现，所以最好是进行相关的检查，有时候会发现肾脏会下降，进而被诊断为肾下垂。这种情况应该对肾脏进行保护，采取相应的办法纠正肾下垂，肾下垂患者尽量不要进行跑步等较为剧烈的运动。

　　第三、治疗肾结石

　　肾结石是一种比较多见的疾病，患者在进行跑步运动的时候，结石与肾盂粘膜壁会进行相互的摩擦，由此导致疼痛出现，疼痛严重的时候，还可能会看到肉眼血尿或腹部较为明显的疼痛。这种情况最好是进行泌尿系统的B超检查，来看看是否有肾结石以及肾结石的大小数量的多少等。

　　跑步肾疼出现之后，根据身体的具体情况，选择合适的办法进行处理，有助于减轻患者的痛苦。建议平时跑步如果出现了身体某些部位的疼痛，应该进行相应的检查，肾脏可能会出现肾结石、肾衰竭、肾下垂等方面的病症，所以要引起足够的重视，早发现早治疗。