视力模糊做什么动作能缓解

视力模糊可以检查按压睛明穴、做晶体操、眼部推拿操以及眼保健操等动作。视力模糊不仅会带来生活的不便，还可能会引起视网膜病变，因此视力模糊是不容小觑的。当视力模糊时，除了首先要佩戴合适的眼镜，防止视力恶化以外，还应该注意做好以下日常护理工作：

1、按压睛明穴：要想缓解眼睛疲劳、视力模糊可以每天坚持按压睛明穴。将双手的食指放在睛明穴位置，按压时以有酸胀感觉为宜。每次按压3-5分钟，一天按4-6次即可，坚持按压睛明穴能够起到祛风明目的功效，对视物模糊、眼睛昏花有较好的效果。

2、做晶体操：将双手托住双颊，让眼球按照逆时针方向自左而右旋转十次，然后按顺时针方向旋转十次，每天坚持这个动作能有效地调节内直肌、睫状肌缓解睫状肌的松紧度，缓解眼睛疲劳，恢复视力，改善视力模糊。

3、做眼部推拿操：自然闭上眼睛，采取坐位或仰卧位均可，依次轻柔推拿眼部周围的天应穴、四白穴、太阳穴位等，可以起到舒筋活络，养肝明目的作用，进而促进眼部血液循环，放松眼部肌肤，有助于视力功能的恢复，改善视力模糊状况。

除了以上这几个动作以外，视力模糊患者还可以做眼保健操来改善急慢性结膜炎、视力模糊、缓解眼睛疲劳、预防老年性白内障、青光眼。每天要多看绿色植物、远处风景，工作每隔一小时让眼睛休息，夜晚关灯看手机时最好调到夜间模式。