头疼眼干涩眼疲劳怎么办

　　如今是网络社会，人人都在使用手机、电脑等电子产品，并且有的会熬夜的使用，时间久了，会对身体健康方面产生一定的不良影响，比如有的人会出现头疼、眼睛干涩、疲劳等不适的状况，严重的甚至会影响到第二天的工作和学习。针对这种情况，该采取哪些办法进行改善呢？

　　第一、进行充分的休息

　　往往眼睛干涩、疲劳、头疼是因为熬夜加班加点，工作学习等原因所导致的，所以进行充分的休息非常的重要，每天早睡早起保证充足的睡眠，能让眼睛大脑得到非常不错的休息，可改善不适的症状表现。

　　第二、对头部进行按摩

　　当人的眼睛出现不适症状的情况下，头疼就容易出现，此时可以对头部进行按摩，自己用手对太阳穴等部位进行按揉，或对头部进行敲打，能起到改善的作用，必要的情况下还可以请专业的人员进行更有效的按摩，改善的作用更为明显。

　　第三、热敷眼睛

　　将毛巾在干净的热水当中浸泡之后稍微拧一下，在温度合适的情况下敷在头上，有助于改善眼部不适，而且也能促进眼部的血液循环，对于缓解头疼也有一定的帮助。

　　第四、调节饮食

　　经常出现头疼、眼睛干涩、疲劳等不适症状表现的人，在日常饮食方面要做到清淡为主，多吃有营养容易消化的食物，很多新鲜的蔬菜和水果，起到的作用比较明显，而对于可能会对身体造成刺激的辛辣、油腻之类的食物，则应该注意远离。

　　头疼眼干疲劳缓解改善的方法除了上面介绍的这些，同时还可以通过放松心情，进行适当的运动，保持轻松愉悦的精神状态等多种方法，来进行更综合的调理。对于情况较为严重需要用药进一步改善的，也要谨遵专业医生的指导和建议，做到合理规范的治疗。