宝宝眼睛疲劳吃什么好

　　宝宝眼睛疲劳吃鱼类食品、绿叶蔬菜以及新鲜水果等食物比较好。患者的眼睛疲劳可能是由于屈光不正、过度劳累以及干眼症等原因引起的，主要表现为眼睛周围会出现红肿、视物模糊、眼睛异物感、眼部干涩以及频繁眨眼等症状。下面一起来具体了解一下对患者有好处的食物。

　　1、鱼类食品：如三文鱼、金枪鱼、鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼以及沙丁鱼等鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸，不仅可以保持患者眼睛的水润，缓解眼睛干涩的症状，而且还有助于促进患者视觉发育和保持视网膜的健康。家长应该挑选鱼刺较少或容易挑出刺的鱼，确保鱼刺完全剔除后再给患者食用。

　　2、绿叶蔬菜：患者可以多食用富含叶黄素和玉米黄质的芥菜、羽衣甘蓝、香菜、绿花椰菜、西兰花和菠菜等绿叶蔬菜，既可以增强患者眼部肌肉的弹性，从而降低近视发生的可能性，又可以减少患者长大后患上白内障和黄斑变性的概率。

　　3、新鲜水果：对于眼睛疲劳的患者来说，桔子、柠檬、橙子以及柚子等富含维生素C的柑橘类水果不仅可以维护患者眼睛周围血管的健康和眼部结构完整性，而且还能够提高患者的免疫力。

　　经过上面的介绍，相信大家对可以改善患者眼睛疲劳的食物有了一定的了解。由于患者的年龄不大，因此家长最好先使用料理机将食物做粉碎处理，再把食物添加到患者的辅食中，以免患者因异物卡喉而造成窒息。对于眼睛疲劳的症状，患者可以采取按摩、热敷以及眼药水等方式来缓解。此外，患者在日常生活中需要养成良好的作息规律、避免过度用眼和进行适当的运动。