视疲劳引起的眼睛发胀怎么办

　　视疲劳引起眼睛发胀可以通过适当眨眼睛、用毛巾热敷来缓解该症状，同时减少使用电子产品的时间、调节饮食、补充眼部营养，才能达到比较好的改善效果。视疲劳引起眼睛发胀的原因有多种，需要根据个人情况进行改善。　　

　　1、适当眨眼睛

　　视疲劳引起眼睛发胀很可能是眼睛发干、长时间没有眨眼睛等原因所导致的，这种情况可以通过适当地增加眨眼睛的次数来缓解，保证每分钟眨眼睛在15次左右，但也不要过于频繁。否则，不利于改善眼睛发胀情况。

　　2、用毛巾热敷

　　晚上临睡之前，可以将干净的热毛巾放在热水当中浸泡，稍微拧一下，在温度合适的情况下放在眼睛上热敷，每次大概10分钟的时间，有助于缓解眼睛发胀症状。

　　3、减少使用电子产品的时间

　　使用电子产品的时间过长，容易出现眼部不适。所以，应该对使用电子产品时间进行控制，一般每工作一两个小时就应该站起来活动一下，并眺望远方，有利于缓解眼部疲劳。

　　4、调节饮食

　　在日常生活当中，可以多吃一些对于眼部有保护作用的食物，比如胡萝卜猪肝等之类的食物，其中的维生素A含量比较丰富，能够让眼睛得到滋养，可改善多种眼部不适的症状。