眼睛疲劳吃什么水果

　　对于眼睛疲劳这类情况，患者是可在日常生活中食用蓝莓、圣女果、香蕉、金桔、火龙果等。它们都含有丰富的微量元素，对于缓解眼睛疲劳是有一定的好处的。此外，这类患者在平时生活中。还需养成良好的生活习惯及饮食方式。

　　1、蓝莓

　　蓝莓是一种营养价值非常高的水果，有着“浆果之王”的美誉，该水果能够消除眼睛的自由基，延缓眼睛的衰老，从而缓解视疲劳；蓝莓里面的花色素还具有保护眼睛的作用，对于改善视力不良是有很好的作用的。

　　2、圣女果

　　圣女果富含维生素A 、C 与维生素P，能够消除自由基，具有很强的抗氧化效果，同时还能延缓眼睛的衰老，缓解视疲劳，可以增加皮肤弹性与保护眼睛。

　　3、香蕉

　　香蕉富含维生素、矿物质与胡萝卜素，具有很好的保护眼睛的作用。另外，香蕉中还富含钾元素，当人体摄入了过量的盐分时，是会造成细胞中含有大量的水分，从而引起眼睛红肿的，而钾可以帮助人体排出多余的盐分，使身体的钾钠平衡，从而有效缓解眼睛不适等不良的情况。

　　4、金桔

　　大约有80%的维生素都存在于桔子中，不但对人体的肝脏有解毒的效果，而且还能够起到养护眼睛的效果。

　　5、火龙果

　　火龙果里面富含维生素E与花青素，具有抗氧化与抗自由基的效果，能够有效缓解眼睛的疲劳，从而起到保护眼睛的效果。