眼睛干涩疲劳怎么缓解

想要缓解眼睛干涩疲劳，改变生活习惯以及用眼方式，让眼睛得到充分的休息；采用滴眼液治疗，缓解疲劳，保护眼睛；做眼部穴位按摩以及多吃护眼食物。这样可起到很好的效果。

1、改变生活习惯及用眼方式

缓解眼睛干涩疲劳，要改变生活习惯及用眼方式。平时避免长时间工作，工作一小时建议站起来走动或远眺十分钟，可缓解眼睛疲劳。调整电脑、手机或平板的屏幕，不要过量或过黑。房间里放加湿器，增加房间里湿度。

2、滴眼液治疗

当眼睛感觉到干涩疲劳时，可以采用滴眼液治疗，眼睛滴几滴，然后再眨几下，就会舒服很多，尤其是经常看电脑的朋友，长期对着电脑屏幕，对眼睛伤害较大，需要滴眼液来保护眼睛。目前常用眼药水有七叶洋地黄双苷滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。

3、眼部穴位按摩

患者根据情况，按摩眼睛周边的晴明穴、攒竹穴、太阳穴、承泣穴等部位，也可缓解眼睛干涩疲劳的症状。

4、护眼食物

眼睛干涩疲劳也可以通过饮食改善。平时生活中多吃护眼食物，如香蕉、火龙果、蓝莓等，这些食物具有抗氧化、延缓衰老的作用，从而起到护眼效果。