眼睛看着手机屏幕疲劳怎么办

眼睛看着手机屏幕疲劳可以通过多眨眼、定时远眺、热敷眼睛、使用空气净化器来进行改善。

1、多眨眼

眼睛长期看着手机屏幕，想要有效缓解疲劳，可以通过多眨眼的方式来进行改善，建议每分钟眨眼的次数要在8-20次。

2、定时远眺

对于长期看电脑对着屏幕的人群，平时每隔20分钟，则要远眺至少20英尺的地方，要持续20秒左右，如有近视的情况，则在远眺时也要记得戴眼镜。

3、热敷眼睛

该人群在生活中可用温水，热毛巾来敷眼睛，甚至可用保温杯里的热蒸汽来热敷或者是热熏眼睛，但要注意温度，不要烫到眼睛。

4、使用空气净化器

若是天气炎热，室内空调使用时间长，且长期处于密闭的空间，灰尘、细菌较多的环境下，则是可以使用空气净化器来让空气更加干净，进入眼睛的脏东西也会更少。

日常生活中要注意用眼卫生，避免用眼过度，以免加重症状或是引发更多不良情况。除此之外，在平时饮食方面上，建议可以多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、蓝莓等。