眼睛疲劳不舒服怎么办

眼睛疲劳不舒服可以通过滴加眼药水、改变用眼习惯以及运动来缓解。造成眼睛疲劳不舒服的主要原因是不好的用眼习惯，建议及时改正，否则会不利于眼部健康。

1、滴加眼药水

眼睛疲劳不舒服时可以使用含有人工泪液的眼药水，例如玻璃酸钠滴眼液或者聚乙烯醇滴眼液，能够帮助润滑眼部，缓解眼部疲劳引起的不适症状。

2、改变用眼习惯

之所以会出现眼部疲劳不舒服的情况，与不良的用眼习惯有关。如今人们会长时间近距离使用电子产品，其产生的亮光会诱导眼部疲劳。建议使用电子产品工作或学习时，时间最多不超过1小时，休息间隙可以通过闭目或者远眺放松眼部。必要时可以对眼部进行热敷。

3、运动

运动也能够缓解眼部疲劳。建议工作间隙可以适当地进行户外运动，例如跑步、骑单车，既能够增强体质，又能够加强眼部调节功能。而且户外运动时，会看到一些绿色植物，对缓解眼部疲劳问题也有帮助。

除了以上几点，还建议养成良好的生活习惯，譬如早睡早起，避免熬夜。饮食方面可以通过多吃富含维生素C的食物，保护眼部健康。如果长期过度疲劳，会影响眼部健康，尤其是对于患有近视的人群，可能会加深视力度数。

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