眼部疲劳眼睛按摩方法

眼部疲劳按摩方法主要包括揉太阳穴、轻拍眼睛、揉眼眶、按压太阳穴和眼周、闭眼按摩等。

1、揉太阳穴：用双手的食指和中指，在太阳穴上轻轻揉圆，每侧揉30秒。

2、轻拍眼睛：用食指和中指轻轻地拍打眼睛周围的区域，从内眼角到外眼角，重复数次。

3、揉眼眶：用双手的中指和无名指，沿着眼眶骨轻轻揉圆，每侧揉30秒。

4、按压太阳穴和眼周：用双手的食指和中指，在太阳穴和眼周轻轻按压，每侧按压30秒。

5、闭眼按摩：闭上眼睛，用双手的无名指和中指，轻轻按摩眼睛周围的区域，从眼眶到眉毛，再到太阳穴，每侧按摩30秒。

需注意，眼部疲劳除了选择合适眼部按摩方法以外，日常也需多注意眼部卫生，定时休息和远离电子屏幕等。如果眼部疲劳症状持续或加重，建议及时咨询医生。