视力疲劳的缓解方法

　　宜吃饮食

　　1、宜吃有助于排便的食物 2、宜吃富含维生素E和B族的维生素的食物 3、宜吃有利水、降压作用的食物

　　蜂蜜 蜂蜜是一种高渗性食品，能够改变血液的渗透压和眼内房水的渗透压，从而降低眼压。 急性青光眼可每日食蜂蜜100毫升，慢性青光眼每日为150毫升，分三次口服。

　　冬瓜 利水食物，有利于降低眼压。 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。（调味品近量少放）

　　玉米 含有较多的纤维素，具有健脾和防止便秘的作用。 霉坏变质的玉米有致癌作用，不宜食用

　　羊肉 羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。 水烧开后加羊肉1千克、醋50克，煮沸后捞出，再重新加水和调料。羊肉可制成许多种风味独特、醇香无比的佳肴。

　　忌吃饮食

　　1、忌吃辛辣、刺激性食物 2、忌吃含咖啡因的饮料 3、忌吃脂肪含量高的食物 4、忌大量饮水。

　　生葱 辛辣、刺激性食物，会影响神经血管功能而诱发青光眼。 建议青光眼要忌用。

　　浓茶 虽有利尿之功能，但往往处于过度兴奋，影响睡眠，引起眼压升高。 要忌喝浓茶、咖啡等。

　　猪油 脂肪含量高的食物。 青光眼饮食要清淡、营养。