腰困，睡眠极差

Q全部症状:   发病时间及原因2012年4月1:  ……

A这种情况啊，建议适当运动，因为不能坐久了，坐久了就会出现毛病。平时注意适当运动保持，乐观的心态。戒烟限酒，合理膳食。适当多吃新鲜蔬菜和水果。

如何克服浅睡眠

Q如何克服浅睡眠

A克服浅睡眠可以通过药物来帮助比如说可以服用一些中效的安眠药，常用药物包括劳拉西泮，阿普唑仑等等，另外建议养成好的规律，作息的习惯，注意营造一个比较温馨舒适的睡眠环境，睡前可以通过喝……

睡眠面膜如何使用

Q睡眠面膜如何使用

A睡眠面膜首先选择温水洁面，然后用洁面乳揉搓，清洗脸上的油脂和灰尘。然后做基础的护肤，拍爽肤水和水同时做基础按摩，让皮肤更好的吸收护肤品的营养。护肤完成之后，可以将睡眠面膜均匀的涂抹……

什么药能改善睡眠

Q什么药能改善睡眠

A能够改善睡眠的药物很多，比方说一些养心安神的或者是镇惊的一些中药。也可以用一些苯二氮卓类的助眠的药物，如果是某些精神心理的问题导致的，也可以配合一些治疗精神心理方面疾病的药来调整睡……

长期睡眠不足

Q长期睡眠不足

A根据身体出现长期睡眠不足的临床病变表现情况，考虑是身体出现了精神压力过大，生活不规律，神经衰弱等因素有关，引起睡眠不足导致的身体代谢反应表现，最好到医院检查综合评估以后积极通过镇静……

睡眠不好如何调理

Q睡眠不好如何调理

A首先应该到医院做一下全面的检查，明确具体病因，然后对症治疗。平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠都是有好处的。

肾亏影响睡眠吗

Q肾亏影响睡眠吗

A还有肾溃退症和对于睡眠来说，也是会引入在一个味道中出现有姓名这样或你已经失眠的，他本身出现一件疾病症状和反应的时候，也建议及时根据目前的实际情况去进行一些恢复和调整，来回自己的生命……

睡眠不好如何医疗

Q睡眠不好如何医疗

A根据描述情况，患者出现睡眠不好这种情况患者可以服用些药物来缓解改善，一般中医认为经常失眠，多数都是由于心火偏亢，肝郁化火太热内容，胃气失和，所以会引起一些睡眠不好的情况，这种情况患……

怎么样促进睡眠

Q怎么样促进睡眠

A促进睡眠的方式是比较多的，可以通过冥想练习，放松练习，音乐疗法等等改善睡眠质量，另一方面还可以通过药物，比如说可以服用一些安神效果的中成药，比如甜梦口服液，酸枣仁胶囊等等

睡眠瘫痪的原因

Q睡眠瘫痪的原因

A引起睡眠性瘫痪的原因有可能是睡眠规律紊乱，也有可能过于的紧张焦虑，睡眠不好。或者是某些疾病等导致的，所以最好让睡眠科的医生实际的看一下并做视频脑电图，对睡眠的情况进行详细的了解，可……