睡眠不好，舌头有齿痕

Q睡眠不好，睡醒后口苦，口干，舌头有齿痕，没有精神，又时会恶心反胃，肚脐周围凉，有……

A你还这么年轻，是不是过于劳累熬夜呢？工作压力比较大呢，你可以多休息休息，多睡眠一下，看一看，补充一下睡眠，看能不能有一定的缓解如果能够自己慢慢缓解的话也应该没什么太大的问题

喝牛奶有助睡眠吗

Q喝牛奶有助睡眠吗

A一般情况下，喝牛奶有助于睡眠。牛奶中含有一种名为色氨酸的氨基酸，是人体合成褪黑素的重要原料。褪黑素是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，分泌量具有昼低夜高的特性。褪黑素可参与生物……

睡眠型癫痫的症状

Q睡眠型癫痫的症状

A睡眠型癫痫的主要症状是表现在他的嗜睡上针对于癫痫还是由于脑部疾病所引起的，当出现任何脑部疾病状况的时候，依然要根据自身的实际情况，通过药物的方式来进行有效的治疗，来改善目前所出现的……

睡眠和休克的区别

Q睡眠和休克的区别

A睡眠是正常的现象，而休克属于病理情况。在睡眠中呼吸脉搏，血压是正常的。而休克可能会引起呼吸急促，脉搏增快，血压降低，还会出现大汗淋漓，头晕等症状。

饮酒可以帮助睡眠吗

Q饮酒可以帮助睡眠吗

A通常情况下，饮酒并不能真正帮助睡眠。酒精进入人体后，会被肝脏中的乙醇脱氢酶代谢为乙醛，再进一步转化为乙酸，最终分解为二氧化碳和水排出体外。饮酒初期，酒精会对大脑皮层产生抑制作用，使……

睡眠不好影响体检吗

Q睡眠不好影响体检吗

A通常情况下，睡眠不好会影响体检。睡眠对于人体的各项机能有重要的调节作用。当人进入睡眠状态时，身体会进行自我修复和调整，包括激素分泌的平衡、新陈代谢的维持等。例如，生长激素在睡眠中分……

睡眠质量不好老是做梦

Q大概有三四个月了几乎每天早上醒来都会做梦感觉睡眠质量不好白天上班老是犯困基本上每……

A可能是由于心理压力过大引起。要保持良好心态，避免过度紧张。睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐，适度看书助眠。必要时服用安神补脑液或枣仁安神丸。

促进睡眠作用失眠饮食

Q促进睡眠作用失眠饮食？促进睡眠作用失眠饮食？促进睡眠作用失眠饮食

A很多食物都有促进睡眠的作用，可以适量的吃燕麦片，因为燕麦能够促进胆汁的排泄、改善血液循环而且能够促进褪黑素产生，有促进睡眠的作用。红枣有益气、养血、安神、补脾虚作用，有利于缓解入睡……

7个月宝宝睡眠

Q了,最近小宝宝有些瘦,而且脸黄,同事非常的着急,说什么高档奶粉也吃了,孩子就是不……

A你好，很高兴为你解答。七个月的宝宝正常睡眠时间是14到16个小时。孩子睡眠要创造一个良好的环境。建议卧室要安静，光线不能太强，温度适宜。

请问怎样提高睡眠质量

Q请问除了药物和运动以为，还可以怎样提高睡眠质量？

A应当先规律正常生活，避免熬夜、避免睡前吃东西、避免过度兴奋，睡前2小时不宜运动。白天适当可以运动，保持心情舒畅。晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，睡前热水泡脚，临睡前喝杯热牛奶，有催人……