上网成瘾的缓解方法

　　宜吃饮食

　　1：宜吃含有维生素c，b的蔬菜。 2：宜吃含有铁，钙等蔬菜。 3：宜吃安神养心的坚果。

　　蜂蜜 蜂蜜的成分含有葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。 冲水喝，即可，早晚使用就行。

　　莲子 莲子有养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。 可以煮粥喝。

　　西红柿 西红柿果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。 可以炒菜吃，煮汤喝。

　　忌吃饮食

　　1：忌吃发性的肉食。 2：忌吃刺激性的蔬菜。 3：忌吃海鲜。

　　辣椒 辣椒升阳，是可以引起肝阳抗，影响消化吸收，影响睡眠，对心里的问题有影响。 忌吃，可以适当的使用其他的绿色蔬菜。

　　腌制 菜 生姜热性，对于补中和胃暖经有一定的好处，心里的问题忌吃。 应该适量喝一些蔬菜汤。

　　羊肉 羊肉发性影响脾胃，对于心里的问题会有一定的影响，注意喝一些羊汤可以。 适当的喝汤。