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手小形方
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1、宜食用富硒的食物; 2、宜多吃新鲜水果蔬菜; 3、宜多吃富含蛋白质的食物。

宜吃理由1

含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等营养。

食用建议

可以榨汁饮用,每天200-300毫升。

宜吃理由1

含有非常多的硒元素,这种元素是一种作用很强的抗氧化剂,能够保护身体免受心脏病与癌症的侵扰。

食用建议

每周蒸煮食用2-3次。

宜吃理由1

镁离子对心血管系统具有保护作用,有助于降压及减少患心脏病的危险。

食用建议

每天100-200克。两餐之间食用