头皮屑多怎么办？8种方法帮你祛除头皮屑

　　很多人都苦闹头屑多该怎么办？不少人为了避免就经常洗头，但他们并不知道其实这样会加重头屑问题！那么头屑多到底该怎么办呢？
　　所以不能觉得头屑这种问题没什么大不了的，洗一洗就行，应该趁问题还没放大时候及时制止。
　　下面就由千瑜哔哔来为您介绍8种有效去头屑的方法，帮助你解决头屑的烦恼！
　　首先来了解一下头屑形成的原因。
　　头屑形成的原因
　　最新的医学研究结果表明，头屑是和菌有关系，但不是糠秕马拉色菌，也不是真菌，而是丙酸杆菌和葡萄球菌。
　　丙酸杆菌和葡萄球菌在我们的头皮上共生共存，相互抑制，健康无头屑的头皮上，它们的比例是一定的。一旦两者的数量失衡，丙酸杆菌数量减少，葡萄球菌数量增多，头屑就会变严重。
　　所以有些去屑洗发水无法平衡这两细菌的数量，除真菌的洗剂也只能将这两种菌一并杀死，比较容易复发。
　　丙酸杆菌：喜欢水分，在细胞水分含量高的环境下容易生存。
　　葡萄球菌：喜欢油脂，在油脂较多的头皮容易繁殖。
　　头屑的形成与季节也有很大关系，秋冬的头屑会比春夏多。为什么呢？秋冬寒冷干燥的气候不仅对头发有损伤，对头皮也有损害，低温度，风大，干燥容易引起头发干燥，皮脂分泌少，皮肤失去了外部的湿润保护，不仅令头发滋润不足，还刺激了头屑的滋生，使头屑增多。
　　头屑多该怎么办？
　　1、不要将洗发水直接倒在头上
　　未起泡的洗发水会刺激头皮，加剧头皮屑出现，因此，应该把洗发水倒在手中，搓起泡再搽在头发上。
　　2、用温水洗头
　　当头屑多、头皮痒时，许多女性会用很热的水洗头，想要用烫水止痒，一开始可能会觉得止痒的效果不错，但头皮会由于温度过烫而受损伤，反而会导致更痒与更多头屑的问题。而水温过冻会使毛孔收缩，同时，发内的污垢不能清洗掉，洗头用20℃左右温水即可。
　　3、减少洗发的次数
　　有头屑就要多洗几次头？错！尤其在干燥的冬天就更加错，过度洗头尤其洗发水中含有月桂基硫酸钠成分，会更加刺激头发发干造成更多头屑。在冬天养生，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。
　　4、保持良好习惯
　　梳子、枕头、枕巾等等要保持干净，最好尽量不与他人互相使用梳子。有头皮屑困扰者应保持头部通风、清爽，建议应每3至7天更换1次枕头套，减少掉落枕头上的头皮屑阻塞毛囊的机率，并避免接触脸部导致肌肤发炎等。
　　5、调整饮食
　　在平时，应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物，可以润发；多吃清热去毒的食物；避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，这些食物会刺激增加头油及头皮的形成。
　　6、头部按摩
　　通过头部按摩的方法也会收到较好的效果。具体做法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩，往返做20～30次，使头皮有发热感。或者单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感，往返5～10次。以上两种按摩方法每日两次，每次5分钟，5～10天即可见效。
　　7、尽量少染发
　　染发剂会损伤毛干，导致头发断裂，还会使头皮细胞受到刺激，造成头屑增多。劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成一到的危害。如果必须染发，请务必选用好的染色剂。
　　8、适当晒太阳
　　适度的日晒可抑制头皮屑，是因为日晒有助提升体内血清素，不仅益于夜间睡眠，也可舒缓忧郁症状，减少头皮屑的危险，不过为避免肌肤晒伤，建议选择清晨时分至户外散步约10分钟即可。
　　平时要注意个人卫生，头皮屑这种问题可大可小，很多时候需要防范于未然，不要因为平时觉得是小问题就不太注意，严重之后麻烦就很多的了。