肠胃不消化胀气怎么办 解决肠胃不消化胀气的三个方法分享

　　肠胃是人体的消化系统，如果出现不消化胀气，就会对食物提不起兴趣，没有胃口，自然会影响正常的饮食和身体营养的吸收，而且肠胃胀气整个肚子也会感觉很不舒适，具体分析如下：

　　1、肠胃不消化胀气比较容易出现在小孩和老人身上，小孩子肠胃主要发育还不是很完善，老年人年纪比较大，肠胃消化系统退化，所以两者都是因为肠胃蠕动比较慢，容易消化不好，那么可以吃一些调理肠胃的药物或者益生菌，比如健胃消食片或者妈咪爱等，都有助于改善肠道消化，减少胀气问题。

　　2、还有如果饮食不当也会引起消化不好胀气，特别是一些人喜欢吃一些辣的东西或者习惯和太多碳酸饮料，比如吃麻辣火锅、可乐、雪碧等，同时不要暴饮暴食，这样会加重肠胃的负担，所以平时应该以清淡为主，多吃水果蔬菜，尽量不要吃太多生冷刺激，不容易消化的食物，还有进食速度不能太快。

　　3、对于上班族的人来说基本都是对着电脑，坐的时间是比较长的，这样子肠胃也是也容易消化不好，出现胀气。首先应该多注意运动，运动可以帮助肠胃蠕动，上班期间如果稍作休息的时候也可顺时针按摩肚子，有助于消化和排气，如果可以，尽量不要坐太久，适当的走动。

　　肠胃不好是一件很难受的事，而且对身体也会有很大的影响，所以平时饮食方面应该注意，以清淡易消化为主，同时也要细嚼慢咽，少吃容易胀气的食物，当比较严重的时候，可以通过药物来改善肠道问题，坚持调理就会有群改善。