怎么缓解胃胀气 缓解胃胀气的五个方法分享

　　饭后胃胀气是一种常见现象。胃部气体主要有两个来源，其一是从外部进入体内，比如喝碳酸饮料，嚼口香糖，或者吃饭的时候狼吞虎咽。其二是分解食物的过程中产生的。胃胀气会使人感觉到明显的不适，比如饱胀感、压迫感。那么，面对日常生活中常见的胃胀气，可以用什么方法缓解呢？

　　1、多喝温水

　　多次小口喝温水能够稀释胃酸，有效缓解胃胀气。喝温水应该适当，过量喝温水可能加重胃部负担。不宜喝冷水，冷水可能造成肠绞痛。

　　2、喝酸奶

　　酸奶富含丰富的益生菌和乳酸菌，多喝酸奶可以平衡肠道内的有益菌，帮助消肠胃化和吸收、能够有效缓解消化不良引起胃胀气的不适症状。

　　3、热敷

　　出现胃胀气这种情况后，可以通过热敷的方式来缓解。一般情况下，可以热敷肚脐或者胃部，促进气体的排出。

　　4、胃部按摩

　　胃部按摩可以提高胃动力，促进肠胃蠕动，有益于气体的排泄。建议饭后半小时，沿着胃部按照顺时针方向画圆按摩。

　　5、及时服药

　　健胃消食片、酵母片之类健胃消食的药物能快速消除胃胀气的症状。部分胃胀气与胃部疾病相关，严重胃胀气需要到医院就诊，通过医生诊断明确病因，遵医嘱用药。

　　胃部健康是非常重要的，胃病三分靠治疗七分靠养护。大部分胃肠气都是饮食引起的，在日常生活中，养成良好的饮食习惯能够有效降低胃胀气发生的概率。比如吃饭应该细嚼慢咽，不能一边吃饭一边说话，少吃口香糖，少喝碳酸饮料，饭后可以进行温和的运动。如果长期胃胀气，症状较为严重，需要及时去医院就诊，以免延误病情。