胀气肚子疼怎么办

　　很多人都会有过胀气肚子不舒服的情况发生，引起该病情的原因有很多，比如饮食习惯不健康，尤其吃一些不易消化的食物，会容易产生胀气的情况。想要恢复健康需要使用正确的方式，除了服用一些助消化的药物来治疗外，还有哪些方式能帮助病情的缓解，接下来一起来看看下面的内容吧。　

​

　　1、通过腹部按摩来缓解

　　当出现胀气情况，可以将手搓热之后，将手心贴在腹部，并以肚脐为中心，按照顺时针的方向按摩，按摩三分钟后，可用逆时针方向按摩相同的圈数。按摩的同时要配合呼吸，将自己的注意力集中在按摩和呼吸上，通过按摩来促进消化，达到缓解自己胀气肚子疼的病症。

　　2、多加运动

　　在遇到胀气肚子疼的情况，除了服用药物来缓解自己的不舒服感，还可以使用更加健康的方式来缓解症状，那就是运动，吃饭两小时后，可以选择适量的运动，睡觉前可以做一些简单的伸展运动，通过运动的方式来消除胃中的胀气，运动可以缓解和预防肚子不舒服的症状。

　　3、注意饮食调理

　　通过饮食调理来消除胀气，需要选择合适的食物食用，少吃油腻不易消化的食物，多吃易消化的食物，不要暴饮暴食，少吃辛辣食物。吃东西前先休息一段时间，不要在身体疲惫的时候进食，可在饭前10分钟洗个脸或者按摩下，等身体放松了再进食。

　　从上面的介绍中可以得知处理胀气肚子疼的方法有很多。平时要注意肚子的保暖，避免受凉。在饮食上要注意，不要暴饮暴食，少进食生冷辛辣的食物，多吃易消化的食物，要避免因饮食问题加重自己胀气的严重程度，给治疗带来更大的困难。