胀气怎么快速解决 解决胀气的4个方法分享

　　胀气是一件很难受的事情，导致这种情况出现的原因很多，食物不消化、便秘、压力过大、胃肠疾病、肝胆胰腺疾病都会引起胀气，整日久坐不爱活动的人也更加容易出现肚子胀气问题，要解决这个问题就要及时找到原因。如果是疾病引起的要把原发病消除，如果是生理性因素可以通过下面这些方法缓解。

　　1、按摩排气

　　如果肚子胀气想排气又排不出，可以通过按摩的方法促进气体排出。首先将两个手掌对搓至微热，之后将双手放在肚脐两侧，先顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈。如果气体还没有排出可以继续轮流按摩，这样可以促进肠道运动，让气体顺利排出。

　　2、食疗

　　肚子胀气可以试试鸡肫皮加入酒曲煮汤饮用，主要材料有鸡肫皮和生酒曲，把它们煎煮后每天早晚饮用一次，适合腹中胀气、胃脘胀满、食欲不好的人饮用。连续喝一周就可以调理脾胃、消除胀气。

　　3、适当运动

　　肚子胀气大多数是肠胃功能下降、消化不良引起的。而肠胃消化和运动有密切关系，如果整天不运动肠胃的蠕动也会减缓，这样食物就会堆积在肠胃无法及时消化，导致肚子出现胀气。因此，饭后适当运动可以促进肠胃运动，增强肠胃的消化功能，促进气体排出，缓解肚子胀气。

　　4、服用药物

　　肚子胀气比较难受的时候，可以通过服用药物进行缓解。助消化和增强胃动力的药物都可以缓解肚子胀气，不过具体的药物使用要咨询医生意见。

　　容易出现肚子胀气的人一般胃肠的功能都不是很好，因此饮食要定时定量，每餐应以七分饱为宜，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样可以尽量减轻肠胃的消化负担。此外，饮食还应该保持清淡，避免进食玉米、红薯、花生、桃子、豆类等易产气的食物。　　​