如何快速消除肚子胀气 快速消除肚子胀气需掌握四妙招

　　肚子胀气也是很多人都曾经出现过的，肚子胀得非常难受，想要排气却又不是很困难，这种情况大家不要过于着急，可以尝试一些快速消除肚子胀气的小妙招，比如清淡饮食，适当进行运动，保持良好心情，必要的时候还应该服用相关的药物。

　　第一、调节饮食

　　当发现有肚子胀气这种情况的时候，应该注意从饮食方面不要吃高纤维含量的食物，尤其是土豆、黄豆、卷心菜、洋葱、花菜等，因为这些食物会对胃肠道造成刺激，会制造更多的气体，导致腹胀变得更为严重。在肚子胀气的情况下，可以适当地每天少量喝一些水，可分多次进行，有助于稀释消化液，加快体内气体的排放，但要注意不能喝带气儿的液体。

　　第二、锻炼身体

　　很多人吃完饭之后没有进行适当的运动，导致肚子胀气会存在这种情况，应该站起来活动活动，散散步，打打太极拳等，适当的活动有助于加快身体血液的循环，有助于促进胃肠道的蠕动，能起到帮助排气的效果。

　　第三、保持良好的心情

　　在平时的生活当中应该注意保持良好的心情，特别是应该注意不要焦躁、生气、抑郁等，因为这些不良的情绪会导致消化功能变得比较弱，甚至会刺激胃部，导致胃酸过多，进而让肚子胀，这种情况变得更为严重。

　　第四、进行药物治疗

　　在胀气明显的时候，可以用一些相关的药物加快气体的排放，另外还可以做灌肠，以维持体内的ph值，比如使用双叉乳杆菌灌肠剂，在几个小时之内可让肠胀气得到明显的改善。

　　要想快速消除肚子胀气，可以根据患者的具体情况，选择上面为大家介绍的这几种方法，不同的人具体起效的情况不一样，可以几种方法综合起来运用，对于肠胀气比较明显，甚至同时还伴有一些其他表现的时候，也不要轻视，也应该早到医院进行相关的诊治。