吃花生会胀气吗 吃这些食物易胀气

　　少量吃一些花生一般不会引起胀气，但如果吃太多就有可能会引起胀气，因为花生的油脂含量很丰富，而且比较干硬，吃多了很难消化，导致消化不良引起胀气，特别是本来脾胃就比较虚弱或者患有胃部疾病的人，吃了花生就很容易会出现胀气。除了花生，下面这些食物也会引起胀气，肠胃不好的人尽量少吃。

　　1、红薯：红薯含有的淀粉、糖类、膳食纤维都非常丰富，进入肠道经过发酵后会产生大量气体，吃多了很容易引起胃肠道胀气。

　　2、黄豆：黄豆属于高蛋白的食物，不但会产气还很难消化，也是一种比较吃了很容易引起胀气的食物，肠胃不好的人平时不要多吃黄豆。

　　3、西蓝花：西蓝花含有的复合糖很难被人体吸收消化，吃多了在肠道里面积聚就很容易发生胀气。

　　4、奶酪：很多人吃了奶酪之后会觉得肚子胀气，这个主要是乳糖不耐受引起的，而且奶酪的脂肪含量也比较高，吃多了也是比较难消化的。

　　5、猪肉皮：又猪肉皮含有的胶原蛋白很丰富，但是它的脂肪含量也很高，因此在胃里面停留的时间会比较长，很容易因为消化不良引起胀气。

　　食物会引起胀气主要是因为在消化的过程中会产生大量气体，这类食物一般都是淀粉、糖类含量比较高的，除了上面这些食物。南瓜、板栗、卷心菜、苹果、腌制食品、碳酸饮料也是很容易引起胀气的，肠胃功能差的人最好尽量少吃。同时也要尽量少吃多餐进食，每餐只吃七分饱，这样就不会加重肠胃负担。　　​