肠胃炎胃胀气怎么缓解 缓解肠胃炎胃胀气的3个方法详述

　　很多人明明没吃多少东西，肚子却会撑得不行，这就是产生了胃胀气的症状。肠胃炎胃胀气和患者的饮食习惯是息息相关的，患者平时应该吃一些易消化的食物，要做到少吃多餐、细嚼慢咽。患者可以采用饮食疗法、热敷按摩和适度运动来缓解肠胃炎胃胀气的症状。

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　　缓解肠胃炎的3个方法：

　　1、饮食疗法：如果感觉胃胀气或胃部有灼热感，最好不要吃干食，可以通过喝一些粥来缓解。例如小米粥、大米粥、大麦粥、粳米粥等，都对缓解肠胃炎有很好的效果。患者平时要少吃易产气的食物，如牛奶、糖类、豆类、粗纤维蔬菜等，这些食物都不易被人体吸收，所以在消化分解过程中容易产生许多气体。患者注意吃饭时不可以狼吞虎咽，最好不要边吃饭边说话，要做到健康合理饮食。

　　2、热敷按摩：当出现肠胃炎胃胀气症状时，患者可以对腹部进行按摩，最好先在肚子上放一条热毛巾，热敷几分钟后再开始按摩。按摩肚子，能帮助胃肠蠕动，让患者把气尽快排出来。但是一定要在饭后一个半小时以上再开始按，否则按错了会适得其反。

　　3、适度运动：运动是能够缓解肠胃炎胃胀气症状的，但是在刚吃饱后不可以立即运动，一定要在饭后一个半小时以上才可以稍微坐坐家务、散散步。这样能降低坐着时的胃部压力，长期坐姿会使胃部受到压迫，蠕动速度变慢，很容易胃胀气，所以出现肠胃炎胃胀气的症状时，站起来活动活动就会好很多。

　　以上就是缓解肠胃炎胃胀气的3个方法，希望患者能采取方法并尽快缓解。肠胃炎胃胀气的患者注意每餐要以七分饱为宜，要尽量去适应自己肠胃的消化能力。平时要做到清淡饮食、少食垃圾食品，因为很多食品的卫生没有安全的保障，吃进去后很可能产生许多细菌，对人们的肠胃有所伤害。