胀气吃什么食物好 6种食物助消除胃胀气

　　胀气是生活中很常见的现象，这种情况主要就是胃肠功能下降、胃动力不足或者消化不良引起的。饮食不节制、暴饮暴食或者吃太多胀气食物都会引起胀气。出现胀气之后，首先要限制饮食，避免高脂肪、冰冷、粗纤维多的食物，下面看看胀气吃什么食物可以缓解。

　　1、麦芽：麦芽是大麦的果实，它性味甘平，有行气消食、健脾开胃的作用，对于积食引起的消化不良、胃腹胀痛有很好的调理效果，胀气的人用麦芽煮汤或者煮粥吃都是非常好的。

　　2、苹果：苹果性味甘平，有生津解渴、健胃消食的作用，它含有的果胶非常丰富，能够促进肠胃的蠕动，所以发生胀气的时候多吃一些苹果是可以缓解的。

　　3、橘皮：橘皮性味甘温，有健脾理气、下气止呕、燥湿化痰的作用，对于中焦寒湿、脾胃气滞、消化不良引起的胀气有很好的调理效果。橘皮可以煮汤、煮粥或泡茶饮用。

　　4、萝卜：萝卜有下气消食、健脾清热等作用，所以出现胀气的人平时可以用萝卜煮汤饮用，青萝卜的效果是最好的。

　　5、茴香叶：茴香的果实是中药材，茴香的叶子作为蔬菜食用有下气消食的作用，可以改善消化不良引起的胀气，茴香叶子的食用方法很多，煮粥、包饺子、包包子都可以。

　　6、山楂：山楂有开胃助消化、顺气止痛等作用，对于吃肉过多引起的胃胀、消化不良有很好的食疗效果。平时可以经常用山楂干泡茶饮用。

　　容易出现胀气的人要养成良好的饮食习惯，要吃清淡、不油腻、纤维素少、软烂的食物，而且要三餐要定时定量，不要暴饮暴食，如果有胃动力不足的情况，尽量少食多餐进食，同时也可以在医生的指导下服用一些药物进行调理，这样就可以有效预防胀气。