胃胀气是日常生活中很常见的病症,不管大人还是小孩,如果不节制饮食、纤维素摄入不足、油腻食物进量太多都会造成胀气。胃胀气对身体的危害并不大,一般把体内的气体排出后就可以有效缓解,下面来看看大人胃胀气怎么快速解决。
1、喝米汤:米汤营养丰富,容易消化吸收,喝米汤可以缓解胀气、促进排气。煮米汤的方法很简单,把大米洗干净加水煮到米烂后酒可以饮用,一天喝两次。
2、喝醋:胃胀气时可以喝一勺醋,喝醋可以促进消化,所以胀气时喝一勺醋可以加快气体被排出,除了喝醋,喝乌梅汤也有同样作用。
3、饭后多动:吃完饭就坐着不动会压迫到胃影响食物的消化,加重胃胀气的现象。吃完饭后散散步可以促进肠胃蠕动,对胃胀气的防治有很大帮助。
4、热敷、按摩肚子:胃胀气的时候可以躺在床上,双脚弯曲,把热毛巾或者热水袋敷在肚子上,然后双手轻轻按摩肚脐周围,这样可以促进气体排出,消除胃胀气。
5、喝茶:茶是很健康的饮品,很多茶都有消腻滞、助消化的作用,经常饮用可以缓解胃胀,比如丁香茶、绿茶、山楂茶、乌龙茶等等。
6、药物治疗:大人出现胃胀气可以吃促进胃肠蠕动、有利于排气的药物,不过药物治疗会有副作用,要咨询医生才可以使用。
胃胀气的时候一定要尽量吃一些清淡的食物,最好是喝一些米粥、面汤或者蔬果汁,高淀粉、肥腻的食物要避免。要防止发生胃胀气平时就要均衡饮食,不要暴饮暴食,也不要偏食挑食,要适当增加高纤维素食物的摄入,这样可以促进胃肠道蠕动,保持大便通畅。