对于胃肠道疾病该如何保养

　　胃肠道，都是我们人体脆弱的地方，所以我们要好好的保护，而且在现实生活中，也有很多的保养的方法，所以我们更好好好的运用了。下面我们就给大家介绍一下胃肠道的保养方法，这样大家在日常生活中就可以实施了。

　　1、养成良好的饮食习惯，定时定量，每餐只吃八分饱。如在吃下顿饭前稍有饥饿感，可始终持有旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。每餐粗细粮搭配合理，多吃蔬菜、水果，既可均衡营养，又能保证每天摄入必要的维生素，因为维生素可促进食物在肠道中的移动，保持肠道中含有一定 量的水分，促进消化，防止便秘。

　　2、胃肠道和消化系统活动是由植物神经调节的，而精神与植物神经的关系十分密切。良好的精神状态可以提高人的消化能力，增强食欲，因此保持良好的心情，对胃肠道的健康来说十分重要。

　　3、提倡戒烟和适量饮酒，如已有消化系统疾病应烟酒立断。

　　4、不要乱服损伤胃肠的药物，如因病需长期服用，最好同时服用胃粘膜保护剂，以减少药物对胃粘膜的损害。

　　5、注意饮食卫生，不吃变质食物，不吃街头无卫生保障的食品。冷食吃得过多，也会造成“脾胃虚寒”，出现腹痛、腹胀等不适症状。由于腹部喜暖怕凉，胃肠道遇寒冷刺激时易出现痉挛，出现阵发性腹部绞痛，故应根据天气情况增减衣服，夏天入睡时也应将腹部盖好，防止受凉。

　　除此之外，大家还要加强身体的锻炼，进行合理健康的饮食，保持良好的心情和生活态度，这些虽然不能治愈胃肠道疾病，但是至少可以加快胃肠道疾病的治愈。