焦虑型胃痛怎么办 调理情绪解决焦虑型胃痛

　　很多人在紧张焦虑的时候会出现胃痛的症状，这种情况叫焦虑型胃痛，是一种较为常见的消化科疾病，它对患者的影响非常大，所以我们千万不能忽视病情。发现自己有这种情况之后，首先我们要缓解自己的情绪，同时还要调整饮食，这样才能让病情尽快的缓解，使身体尽快恢复。

　　那么焦虑型胃痛应该怎么办呢?

　　1、调节自己的情绪是解决焦虑型胃痛有效的方法。患者发现自己有这种症状之后，不要过于的紧张和恐慌，应该放松自己的心情，缓解不安焦虑的情绪。患者不要有太大的心理压力，应该保持安定平和的心态，并且最好处于放松舒适的环境之中。对于工作压力较大的患者来说，可以适当的请假，以协调工作和生活之间的关系，这样能够促进病情的恢复。

　　2、同时焦虑型胃痛的患者一定要保持饮食的规律，特别是对于工作紧张的上班族来说，千万不能忽略早餐，否则那样会严重影响胃部健康。而且我们不能暴饮暴食，更加不能长期吃夜宵，这样会严重增加肠胃的负担，很有可能引起症状进一步的加重。

　　3、并且患者在生活中应该调整自己的饮食结构，平时尽量不要吃会对胃黏膜造成过大自己的食物，比如麻椒、辣椒、生姜等。而且患者要戒烟戒酒，并且尽量不要喝咖啡。在吃饭的时候，我们应该养成细嚼慢咽的时候，不要狼吞虎咽，那样会严重影响消化功能，久而久之很容易造成消化不良的发生。

　　以上就是焦虑型胃痛的缓解方法。对于这种情况，调节自己的情绪是最有效的解决方式，它能够快速改善患者的症状，缓解患者的病情。同时患者还应该保持饮食的规律，并且要调整自己的饮食结构，以保护好自己的肠胃健康，这样才能让身体恢复到正常状态。