经常胃痛可能是由多种原因引起的，如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等。养胃需要从生活方式、饮食习惯和健康维护等方面入手。以下是一些养胃的建议：
1.规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。定时进食，避免长时间空腹或饱餐。
2.均衡饮食：饮食应多样化，确保摄入足够的营养素。避免过量摄入油腻、辛辣、高脂肪和高糖的食物。
3.细嚼慢咽：进食时应细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于消化。
4.避免刺激性食物和饮料：减少摄入咖啡、酒精、辛辣食物和碳酸饮料等刺激性食物和饮料。
5.适量运动：适当的体育活动可以促进消化，但应避免饭后立即剧烈运动。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒都可能刺激胃黏膜，增加胃痛的风险。
7.心理调适：减少压力和焦虑，保持良好的心态，有助于消化系统的健康。
8.避免不良姿势：避免在吃饭时或饭后立即躺下，以减少胃食管反流的风险。
9.及时就医：如有消化系统疾病，应及时就医，并在医生指导下进行治疗。
10.定期体检：通过定期体检，可以及时发现和处理可能导致胃痛的健康问题。
如果胃痛的症状持续存在或加重，应及时就医进行评估。医生可能会建议进行相关的检查和测试，以确定症状的原因并制定治疗计划。不要自行诊断或治疗，以免延误病情或产生不必要的副作用。