妊娠初期胃胀可能是由于激素变化、子宫增大对胃的压迫、饮食习惯改变等因素引起的。以下是一些缓解孕初期胃胀的建议：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免过量进食。避免吃油腻、辛辣、高脂肪和高糖的食物。选择容易消化的食物，如米饭、面条、蒸蛋、煮鸡肉等。
2.饭后适当活动：饭后散步或做轻柔的运动，可以帮助食物消化。
3.保持良好的饮食习惯：细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于消化。避免边吃饭边说话，减少吞咽空气。
5.适量饮水：保持充足的水分摄入，但避免饭后立即大量饮水。
6.穿着宽松的衣物：穿着宽松的衣物，减少对胃部的压迫。
7.就医咨询：如果胃胀症状严重或持续存在，应及时就医咨询医生或产科医生。
请注意，这些建议仅供参考，具体情况应在医生的指导下进行。孕初期胃胀可能是正常现象，但如果症状严重或持续存在，应及时就医，以确保母婴健康。